Ištrūk iš spąstų. Kaip atsikratyti neigiamų įpročių, džiaugtis santykiais ir gyvenimu

Du garsūs amerikiečių psichologai knygoje „Ištrūk iš spąstų: kaip atsikratyti neigiamų įpročių, džiaugtis santykiais ir gyvenimu“ pasakoja, kaip nustoti kenkti sau ir pradėti gyventi laimingai.

Ar jūs…

– Kitų poreikius iškeliate aukščiau nei savo?
– Pradedate panikuoti, kai jus palieka ar grasina palikti mylimas žmogus?
– Nuolat nerimaujate dėl galimų gamtos katastrofų, pinigų praradimo ar rimtos ligos?
– Suvokiate, kad nesvarbu, kaip jums sekasi, vis tiek jaučiatės nelaimingas, nereikalingas, nejaučiate gyvenimo pilnatvės?

Varginantys santykiai, nepasitikėjimas savimi, nesugebėjimas džiaugtis – visos šios bėdos gali būti išspręstos, jeigu sugebėsime pakeisti mūsų inertiškai skleidžiamos informacijos tipą. Tokie kenksmingi elgesio modeliai vadinami gyvenimo spąstais. Knygoje „Ištrūk iš spąstų: kaip atsikratyti neigiamų įpročių, džiaugtis santykiais ir gyvenimu“ atskleidžiama, kaip sustabdyti šį mus įkalinusį užburtą ratą.

Du bene garsiausi Amerikos psichologai, mokslų daktarai Jeffrey E. Young ir Janet S. Klosko remiasi pažangiausiais kognityvinės terapijos principais,. Jie padeda atpažinti negatyvaus mąstymo modelius ir pakeisti juos be vaistų ar terapijos. Jie aprašo vienuolika dažniausiai sutinkamų gyvenimo spąstų, kiekvienam iš jų pateikia diagnostinį testą ir duoda patarimus, kaip žingsnis po žingsnio iš tų spąstų išsilaisvinti.

Jau tūkstančiai žmonių tai išbandė ir džiaugiasi akivaizdžiais, greitais ir ilgai trunkančiais rezultatais. Knygoje „Ištrūk iš spąstų: kaip atsikratyti neigiamų įpročių, džiaugtis santykiais ir gyvenimu“ pateikiama programa yra subtili, aiški ir išlaisvinanti. Tai novatoriškas požiūris į emocines problemas ir jų sprendimą.

„Young ir Klosko sumaniai parodo, kaip įveikti priklausomybės, pasitikėjimo, socialinio atstūmimo, netekties, nesėkmės ir perdėto jautrumo problemas. Jie pateikia istorijas ir įžvalgius kiekvieno atvejo lengvai suprantamus aprašymus ir diagnostinius testus, kurie padės pamatyti priežastis, pavojaus ženklus ir negatyvių veiksmų poveikį, bei parodys būdus jiems įveikti.“
Publishers Weekly

Jeffrey E. Young (g. 1950 m.) – amerikiečių psichologas, geriausiai žinomas, kaip schemų terapijos autorius, taip pat yra Schemų terapijos instituto įkūrėjas, Kognityvinės terapijos centro Niujorke vadovas. Knygų apie kognityvinę elgesio terapiją ir schemų terapiją autorius. Dėsto Kolumbijos universitete, organizuoja mokymus, seminarus.

Janet S. Klosko – amerikiečių psichologė, viena iš Kognityvinės terapijos centro Long Ailande vadovių, taip pat Schemų terapijos instituto specialistė.